あごのたるみ

あごのたるみの原因は、筋力の低下や、体重の増加、むくみなどが考えられます。

筋力の低下は、食の欧米化により、硬いものをあまり食べる機会がなくなってきたため、日本人によく見られるあごのたるみの原因のひとつです。

体重の増加によりあごもたるんでくることはよく知られていますが、むくみの原因として、リンパの流れが悪くなっていることがあります。

あごの下に水分がたまってしまい、あごの下がむくんでしまうのです。

また、加齢によりコラーゲンやエラスチンといった、お肌の張りを保つためには無くてはならないものが減少してしまうことも原因となります。

あごのたるみの解消に必要なのは、コラーゲンやエラスチンの減少を防ぐことです。

それには紫外線対策が必須！！

紫外線は、肌にとってとても大切なコラーゲンやエラスチンを破壊します。
普段から紫外線を防ぐファンデーションを使用したり、日焼け止めを塗ったりする習慣をつけましょう。


大人になってもキレイな肌をしている人は、
紫外線対策に早い年齢から取り組んでいる人です。
まだ大丈夫！・・は、もう遅い。へと繋がります。


また、普段の生活習慣の改善も大切。

規則正しい生活、栄養バランスの取れた食生活。
これらが血行を良くし、お肌に最適な栄養をつくり、運んでくれます。

また新陳代謝も良くなり、たるみの解消にも繋がります。

あごは、とても脂肪のつきやすい場所です。

あごはお腹・腰周りと並んで太りやすく、それは二重あごという言葉があることからも分かります。


あごのたるみには、ツボのマッサージが効果的と言われています。


あごのたるみに効果的と言われるツボが、「頬車」と呼ばれるツボです。
両頬のちょうど耳のそば、あごの角にあるへこんでいる部分が頬車のツボ。このツボを1、2分上に押し上げるように指でマッサージを行います。


また、あごのたるみにはエクササイズも効果的です。
エクササイズの方法は色々とあるのですが、最も手軽に出来るエクササイズを紹介します。


１．まずは首を後ろに傾け、天井を見ます。
２．口を大きく開けて、舌を精一杯伸ばします。
３．5秒経ったら顔を元に戻してください。


頭を倒し、天井を見るだけであごがぐ〜っと伸び、さらに舌を出すことであごの周りの筋肉が張ってきます！

ふとした時にでも簡単に出来るエクササイズです。ぜひ実践してみてください。


食事中もあごの体操を心がけましょう！

物をよく噛んで食べる、実はこれだけであごのたるみ予防にはとっても効果があります。

すぐに飲み込んでしまうのではなく、少し気をつけて多くの回数を噛むことで、あごのたるみ解消の体操になりますよ＾＾



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